Stoelyoga

Bij stoelyoga doe je yoga op of rondom de stoel. Het is een rustige en laagdrempelige vorm van yoga en daardoor voor iedereen haalbaar; ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Stoelyoga is fijn om te doen of je nu gezond bent of een fysieke beperking hebt. Want makkelijk bewegen is niet voor iedereen weggelegd. Als je graag actief wil blijven en yogalessen op de mat een brug te ver zijn dan is stoelyoga een goede manier om in beweging te blijven. Het leuke is dat je voor stoelyoga alleen jezelf en een stoel nodig hebt en je hoeft je er niet voor om te kleden.

Hoe ziet een stoelyogales eruit
Tijdens een stoelyogales worden zittende en staande oefeningen gecombineerd. Net als bij andere yoga vormen doen we bewegings-, adem- , ontspanningsoefeningen en meditatie. De oefeningen worden aangepast waar het nodig is zodat je yoga doet altijd binnen je eigen mogelijkheden.
Waarvoor - wanneer
  • Bij een minder stabiele houding (evenwicht) of bij duizeligheid
  • Bij (tijdelijke) problemen met het bewegingsapparaat
  • Na een blessure of operatie
  • Bij gewrichtsklachten met name bij staan en /of lopen
  • Bij reumatoïde artritis, artrose, fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) of bekkeninstabiliteit
  • Voor werknemers in bedrijven en zorginstellingen  die weinig of eenzijdig bewegen
  • Bij stress en langdurige spanning
Voordelen
  • Verbetering lichaamshouding en motoriek, algehele fitheid, kracht en soepelheid
  • Vermindering van stress, angst, pijnbeleving, depressie en slapeloosheid
  • Verlaging bloeddruk en hartslag
  • Meer balans en evenwicht
  • Meer ontspanning
  • Hogere concentratie en mentale helderheid
  • Meer ademruimte
  • Hersteld het immuunsysteem
Stoelyoga voor werknemers in bedrijven en zorginstellingen
Fysiek en mentaal gezonde werknemers zijn de basis voor een gezond bedrijf. Als je veel achter de computer werkt of stress ervaart kan dat fysiek en mentaal erg belastend zijn. Klachten zoals: RSI, rug- en schouderklachten, overspannenheid en burn-out zijn steeds vaker werkgerelateerde klachten. Uiteindelijk kunnen werknemers hierdoor uitvallen en dat is waar je als werkgever niet op zit te wachten. Een zieke werknemer is voor niemand wenselijk! Stoelyoga kan wellicht ook binnen uw organisatie een oplossing bieden om te voorkomen dat werknemers ziek worden. Meer info: Bedrijfsyoga
Praktische informatie
LOSSER: Wekelijks op dinsdagochtend van 10.45 uur- 11.45 uur . Locatie: ‘Kasteelzaal’ aan de Brinkstraat 30, 7581 GD LOSSER Ingang is fourniturenwinkel 2BLeaf, je loopt door de winkel naar achteren en dan de trap af naar beneden. ENSCHEDE: Wekelijks op maandagochtend van 11.30 uur - 12.30 uur. Locatie: Ruimte voor Balans, Potsweg 15a, 7523 CA ENSCHEDE Het is fijn om makkelijk zittende kleding aan te hebben in laagjes en dikke sokken.
Prijzen
10 rittenkaart (12 weken geldig) € 95,-  voor 1 uur stoelyoga
Losse les: € 12,50
Proefles: Gratis
Verdere informatie op: https://crystalyoga.nl/praktische-informatie