Stoelyoga

Bij stoelyoga doe je yoga op of rondom de stoel. Het is een rustige en laagdrempelige vorm van yoga en daardoor voor iedereen haalbaar; ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Stoelyoga is fijn om te doen of je nu gezond bent of een fysieke beperking hebt. Want makkelijk bewegen is niet voor iedereen weggelegd. Als je graag actief wil blijven en yogalessen op de mat een brug te ver zijn dan is stoelyoga een goede manier om in beweging te blijven. Het leuke is dat je voor stoelyoga alleen jezelf en een stoel nodig hebt en je hoeft je er niet voor om te kleden.

Hoe ziet een stoelyogales eruit
Tijdens een stoelyogales kunnen zittende en staande oefeningen worden gecombineerd. Net als bij andere yoga vormen doen we bewegings-, adem- , ontspanningsoefeningen en meditatie. De oefeningen worden aangepast waar het nodig is zodat je yoga doet altijd binnen je eigen mogelijkheden.
Waarvoor - wanneer
  • Bij een minder stabiele houding (evenwicht) of bij duizeligheid
  • Bij (tijdelijke) problemen met het bewegingsapparaat
  • Na een blessure of operatie. Bij gewrichtsklachten
  • Bij reumatoïde artritis, artrose en fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)
  • Voor werknemers in bedrijven en zorginstellingen  die weinig of eenzijdig bewegen
  • Bij stress en langdurige spanning
Voordelen
  • Verbetering lichaamshouding en motoriek, algehele fitheid, kracht en soepelheid
  • Vermindering van stress, angst, pijnbeleving, depressie en slapeloosheid
  • Verlaging bloeddruk en hartslag
  • Meer balans en evenwicht
  • Meer ontspanning
  • Hogere concentratie en mentale helderheid
  • Meer ademruimte
  • Hersteld het immuunsysteem
Stoelyoga voor werknemers in bedrijven en zorginstellingen
Fysiek en mentaal gezonde werknemers (link werkgeverstekst) zijn de basis voor een gezond bedrijf. Als je veel achter de computer werkt of onderhevig bent aan stress op het werk komt dat je lichaam en geest niet ten goede. Uiteindelijk kunnen werknemers uitvallen door ziekte. En dat is waar je als werkgever niet op zit te wachten. Een zieke werknemer is voor niemand wenselijk! Of werknemers nu fysieke klachten krijgen als bijvoorbeeld RSI, rug- en schouderklachten of overspannen of Burn-out worden beiden komt helaas te vaak voor. Stoelyoga kan wellicht ook binnen uw organisatie een oplossing zijn om te voorkomen dat werknemers ziek worden en langdurig uitvallen. Stoelyoga op het werk is ideaal en laagdrempelig. Je hebt er alleen maar een stoel voor nodig en je hoeft je er niet voor om te kleden. Het is heerlijk om na een stoelyoga les met meer ontspanning en met frisse focus aan het werk te gaan. Het lichaam voelt weer soepel, je hebt meer energie en je ervaart rust in het hoofd. Neem vrijblijvend contact op met Elly Groot van Crystal Yoga voor de mogelijkheden en kosten. (link naar contact CY)
Praktische informatie
Wekelijks op dinsdagochtend van 10.45 uur- 11.45 uur . Locatie: ‘Kasteelzaal’ aan de Brinkstraat 30, 7581 GD LOSSER Ingang is fourniturenwinkel Steekje Losser, je loopt door de winkel naar achteren en dan de trap af naar beneden.
Prijzen
10 rittenkaart (12 weken geldig) € 95,-  voor 1 uur stoelyoga
Losse les: € 12,50
Proefles: Gratis
Verdere informatie op: http://crystalyoga.nl/praktische-informatie